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如何克服參加教師資格證面試的緊張感?
2020-12-16 14:27:41    安徽教師招考網    來源:安徽教師招聘網    點擊:

  談到教師資格證面試,大家討論最多的話題是面試緊張,如何克服面試緊張。在面試中很多面試者由于緊張,出現答題忘記思路,語無倫次,聲音顫抖等問題,其實面試緊張十分正常,每個人面試都會緊張,關鍵在于你如何克服緊張,快速調節?! ?/p>

方法一,實力是克服面試緊張的最好良藥。

  學好面試其實不是那么容易的事情,因為面試采取結構化面試、情境模擬等方式,通過備課(或活動設計)、試講(或演示)、答辯(或陳述)等環節進行。主要考核申請人職業道德、心理素質、儀表儀態、言語表達、思維品質等教學基本素養和教學設計、教學實施、教學評價等教學基本技能。在考察要素很多的面試中,很多面試者緊張,究其根源還是因為面試實力未達到自己的要求,甚至達到優秀水平。由于覺得自己答不好,不會答,所以面試時才會自我否定,出現緊張心理。因此,考前打牢面試基礎才是避免緊張最有效的方法。一方面,面試前要對所有面試題型爛熟于心,另一方也要不斷練習答題,掌握面試各類題型答題思路和答題技巧,做到運籌帷幄,就能從容應對面試。

  方法二,調節是克服緊張的有效手段。

  在做好面試考前訓練的基礎上,如果遇到緊張,我們還可以采取如下方法來進行心理調適:第一,呼吸調整法。在進場之前冷靜10-15秒并深吸一口氣,緩慢吐出,把心理狀態調整到放松狀態。第二,心理暗示法。進場前進行心理暗示,告訴自己考試沒有標準答案,自己是最棒的,考官并不可怕,把考官當作朋友或老師進行交流,就能緩解緊張。第三,表情調整法。進考場前,先給自己一個微笑,嘴角上揚,自信和微信入場,有利于提升自己自信度。第四,情景構建法,候場時,可以提前進行情景構建,思考進如考場時如何問好、入座,也可以思考每個題型的答題思路,從而緩解緊張情緒。第五,動作調整法。在侯考室如果緊張,可以起來進行輕微運動,可以通過來回行走緩解緊張,也可以進行伸展運動、拍拍自己等輕運動來緩解壓力。第六,現場調節法。進入考場后,開始答題時,如果遇到緊張,及時調整,挺胸收腹、提高音量、緊張時可以嘗試微笑,這樣就能很好的避免緊張。

  參加教師資格證面試緊張并不可怕,只要我們考前不斷練習,大膽說話,做好充足準備,一定能克服緊張情緒,最終取得好成績。

(責任編輯:)

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